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Atividade Física e Saúde

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27 de junho de 2014

Olá Amores, tudo certinho? Hoje é sexta feira, é dia de pensar nas baladas, nos jantares e almoço entre família e amigos, enfim pensar no que o final de semana reserva para nós. Mas que tal parar um pouco para pensar sobre a nossa saúde? É sempre importante nos mantermos em forma, ativos e saudáveis. 

Vim falar de exercícios físicos, 'ah mais Ingrid dá preguiça, não curto essa onda de caminhar ou ir na academia. Ain não quero' HAHA' É sempre assim ou parecido né? As atividades físicas ou exercícios hehe, são muito importantes pois permite melhorar a nossa qualidade de vida de várias formas: físico e psicológico, por exemplo. 


E pra animar vocês trouxe alguns benefícios que atividade física pode nos fornecer. Veja Só: 





  • Na manutenção ou no desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares; 
  • Redução da tensão arterial;
  • Combate o stress; 
  • Alívio da tensão muscular; 
  • Redução da dor;
  • Bem-estar;
  • Controle pessoal;
  • Nos ajuda a se desconectar dos problemas do cotidiano. 
Além de reduzir os riscos de morte por doenças cardiovasculares, reduz ainda a depressão e a ansiedade. Ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético. 


Os exercícios físicos melhora: 

  • Capacidade de se cuidar;
  • Auto-estima;
  • Capacidade funcional;
  • Postura;
  • Imunidade à infecções;
  • Padrões de sono;
  • Recuperação de doenças e cirurgias;
  • Desempenho fisiológico. 














Mais algumas informações: O exercício Físico reduz a fadiga, dor, obesidade, incontinência, solidão e até a necessidade de alguns medicamentos. 

Então minhas lindas leitoras e meus lindos leitores, espero que eu tenha inspirado todos vocês a pensar um pouquinho mais em exercícios físicos e na saúde. Toda semana venho trazendo para vocês algumas dicas de saúde. Pois eu acho muito importante tratarmos de um assunto que é sério. 

Chame os amigos, os familiares e façam uma caminhada, andem de bicicleta, façam aulas de dança, academia.....Mas sempre procure a ajuda de um médico especializado. 

Ah quer dar o ponto de partida? Veja essas dicas, eu amei!



Estou pensando em criar um projeto saúde o que acham? Faz tão bem....Se vocês acharem uma ótima ideia comentem aqui se quiserem participar!

Por hoje é só, curtam seu fim de semana, namore muito, abrace muito e seja feliz....até segunda amores. 
Fiquem com Deus....Beijos








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